von Oliver Brooks, illustriert von Janeen Constantino, übersetzt von Simone Fischer: How to kill your Dad Bod

INHALT

Für Papas, die fit werden wollenWindeln wechseln, Fläschchen geben und kaum Zeit für Sport? Kein Problem: Dein Baby wird einfach zum kleinsten Workout-Buddy der Welt und du fitterdenn je. 30 einfache und spielerische Übungen bringen dich zu Hause in Bewegung und sorgen gleichzeitig für gemeinsame Quality Time. Mit dabei: Kuschelsquats, Kuckuck-Push-ups und jede Menge Kicherfaktor - ganz ohne Fitnessstudio und Leistungsdruck.Fitnesstrainer und Vater Oliver Brooks hat Routinen entwickelt, die sich flexibelin jeden noch so chaotischen Alltag einfügen. Fertige Trainingsprogramme machen den Einstieg leicht und das Beste: Jede Übung stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern auch die Bindung zu deinem Kind.Trainiere sanft, aber effektivdeinen gesamten Körper, denn schon kleine Einheiten machen dich stärker, beweglicher und fitter.Entdecke fertige Trainingsprogramme für Neugeborene und Babys ab vier Monaten - perfekt für Papas mit wenig Zeit.Nutze wichtige Tippszu altersgerechten Übungen, sicherem Halten und den Signalen deines Babys.

AUTORIN/AUTOR

Oliver Brooks ist Fitnesscoach und Vater eines Sohnes. Seine Expertise teilt er vor allem mit Eltern, die wieder fit werden und in Form kommen wollen. In Onlinecoachings und auf seinem Instagramkanal @olibrooks.fitness zeigt er nicht nur Workoutvideos, sondern liefert weitere Tipps und Tricks für einen gesunden Lebensstil für die ganze Familie.

DETAILS

ISBN: 978-3-7423-3008-6

Produktart: Buch

Einband: Fester Einband:

Verlag: Riva-Verlag:

ProduktionslandDeutschland

Erscheinungsjahr2026

Erscheinungsdatum: 20.10.2026

Auflage 1. Auflage

Seiten 128 Seiten

Sprache: Deutsch

Masse: Breite 165 mm, Höhe 165 mm, Dicke 14 mm

Gewicht: 312 g

Illustrationenmit farbigen Illustrationen