von Dr. Elke Mantwill, Alicia Mantwill: Nährstoff-Guide für Senioren

INHALT

Für ein langes, aktives und gesundes LebenNährstoffe sind elementar für den Körper, denn sie sind an lebenswichtigen Prozessen beteiligt. Sie helfen dabei, Organe, Knochen, Muskeln und alle damit verbundenen Systeme zu kräftigen und zu unterstützen. Mit zunehmendem Alter verändert sich jedoch der Stoffwechsel und Nährstoffe können immer schlechter aufgenommen und verarbeitet werden - ein Mangel droht. Einfach richtig versorgtWie genau Sie Ihren Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgen, um möglichst lange aktiv und gesund zu bleiben, zeigen Ihnen Orthomolekularmedizinerin Dr. Elke Mantwill und Alicia Mantwill. Einfach, verständlich und praxisnah erklären die beiden Expertinnen, was Mikro- und Makronährstoffe überhaupt sind und wie Sie Ihren Körper damit optimal versorgen, um altersbedingten Beschwerden entgegenzuwirken und effektiv vorzubeugen:OsteoporoseTyp-2-DiabetesHerz-Kreislauf-ErkrankungenDemenzSchlafstörungenSarkopenie Um die Umsetzung im Alltag so leicht wie möglich zu machen, werden Ihnen weitere Tipps, Tricks und Tools an die Hand gegeben:Übersichtliche LebensmitteltabellenEmpfehlungen für NahrungsergänzungsmittelKreative und ausgewogene Rezeptideenfür Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks für zwischendurchEssenspläneund dazu passende Wocheneinkaufslisten So können Sie auch im fortgeschrittenen Alter Ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen - für langanhaltende mentale, kognitive und körperliche Fitness!ZusammenfassungMit zunehmendem Alter verändert sich der Stoffwechsel und mit ihm der Nährstoffbedarf. Viele Nährstoffe können nicht mehr so gut aufgenommen und verarbeitet werden wie in jüngeren Jahren. Dabei ist eine ausreichende Versorgung gerade jetzt so wichtig, um Organe, Knochen, Muskeln und alle damit verbundenen Systeme und Prozesse des Körpers zu kräftigen und zu unterstützen. Denn viele altersbedingte Beschwerden wie Osteoporose, Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz, Schlafstörungen oder Sarkopenie sind auf ein Nährstoffdefizit zurückzuführen.Wie der Körper alle essenziellen Makro- und Mikronährstoffe erhält, zeigen die Orthomolekularmedizinerin Dr. Elke Mantwill und Alicia Mantwill in ihrem neusten Buch. Mithilfe übersichtlicher Lebensmitteltabellen, kreativer Rezeptideen und Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln kann so bis ins fortgeschrittene Alter die Gesundheit gefördert werden - für lang anhaltende mentale, kognitive und körperliche Fitness.

AUTORIN/AUTOR

Dr. Elke Mantwill ist Ernährungs-, Orthomolekular- und Sportmedizinerin sowie Diplom-Sportwissenschaftlerin. Die Patient*innen, die sie in ihrer Praxis aufsuchen, behandelt sie ganzheitlich, wobei sie stets auf natürliche Maßnahmen bedacht ist. Zudem schreibt sie Fachbeiträge für verschiedene Gesundheitsmagazine wie sportärztezeitung und ist gern gehörter Gast in bekannten Gesundheitspodcasts.Alicia Mantwill hat Medizinökonomie und -management studiert. Heute arbeitet sie in einer Praxis für Ernährungs- und Orthomolekularmedizin und schreibt für die Fachzeitschrift OM & Ernährung, schwerpunktmäßig über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Psyche.

DETAILS

ISBN: 978-3-7423-2967-7

Produktart: Buch

Einband: Kartonierter Einband:

Verlag: Riva-Verlag:

ProduktionslandDeutschland

Erscheinungsjahr2026

Erscheinungsdatum: 28.04.2026

Auflage 1. Auflage

Reihe: Nährstoff-Guide

Seiten 272 Seiten

Sprache: Deutsch

Masse: Breite 148 mm, Höhe 210 mm, Dicke 18 mm

Gewicht: 438 g

Illustrationenmit farbigen Abbildungen

BZ-Nr.50326228