von Anna Trökes: Yoga für mehr Energie und Ruhe

INHALT

Die idealen Routinen für Morgen und Abend

Der sanfte Einstieg in Ihre Yogapraxis: Vier einfache, effektive Übungsroutinen von Yoga-Ikone Anna Trökes. Bonus: In exklusiven Audiostreams werden Sie von der Autorin persönlich durch Ihre Yogaeinheit geführt.

Morgens mit neuer Energie starten: Beginnen Sie den Tag mit dem Gefühl: Ich habe schon etwas für mich getan, was mir wirklich guttut! Die Übungen bringen den Kreislauf in Schwung und lockern Rücken und Nacken.

Abends zur Ruhe finden: Lassen Sie den Tag bewusst ausklingen und den Alltag hinter sich. Die Abendroutinen bringen Ihren Geist zur Ruhe und entlasten gezielt den Rücken. Eine Herzmeditation schenkt Ihnen Weite und inneren Frieden.

Eines der meistverkauften Yoga-Bücher aller Zeiten!

Zusammenfassung

Der Longseller von Yoga-Ikone Anna Trökes jetzt in aktualisierter Neuausgabe - mit QR-Code zu den Audiostreams

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisDieses Buch ist das richtige für Sie, wenn ...Anna TrökesVorwortYogapower fürs reale LebenGut in den Tag startenEntspannung am AbendBücher und Adressen, die weiterhelfenDie Übungsprogramme auf einen BlickMit Yoga den Tag beginnen und ausklingen lassenEntspannt üben - per AudiounterstützungSo kraftvoll wie entspannt mit YogaZur Autorin

Vorwort

Der Longseller von Yoga-Ikone Anna Trökes

AUTORIN/AUTOR

Als die junge Anna Trökes sich bei einem Sportunfall die Wirbelsäule verletzte, prophezeiten die Ärzte ihr eine Zukunft im Rollstuhl. Durch Zufall entdeckte sie jedoch, dass intensiv praktiziertes Yoga ihre Schmerzen linderte und ihre Gesundheit immer mehr stabilisierte. 1974 begann sie, selbst Yoga zu unterrichten, und absolvierte in der Folge neben einem Studium der Germanistik, Geschichte und Philosophie Ausbildungen zur Yogalehrerin, Rückenschulleiterin und Heilpraktikerin. Heute ist Anna Trökes eine der renommiertesten Yogalehrerinnen Deutschlands und u. a. Ausbilderin beim Berufsverband der Yogalehrenden Deutschlands (BDY). Mit zahlreichen Büchern zu den Themen Yoga und Yogameditation hat Anna Trökes darüber hinaus entscheidend zur Verbreitung des Yoga in Deutschland beigetragen.

DETAILS

ISBN/GTIN: 978-3-8338-9867-9

Produktart: Buch

Einband: Paperback

Verlag: Gräfe & Unzer

Erscheinungsdatum: 20.08.2025

Auflage 1. A.

Reihe: GU Ratgeber Gesundheit

Seiten 128 Seiten

Sprache: Deutsch

Masse: Breite 164 mm, Höhe 198 mm, Dicke 8 mm

Gewicht: 254 g

IllustrationenRaster, farbig

Warengruppe: Medizin

Kategorie: Tai-Chi & Yoga