Böhme, Rebecca: Resilienz - Die psychische Widerstandskraft

INHALT

Stress, Krisen und Niederlagen gehören zu jedem Leben dazu. Nicht wenige Menschen haben mit traumatischen Erfahrungen zu kämpfen. Für die geheimnisvolle Kraft, die es uns ermöglicht, solche Ereignisse zu verkraften und zu bewältigen, verwendet die Psychologie den Begriff der "Resilienz". Die psychische Widerstandskraft ist eine Verbindung von Veranlagung, Prägung und Erfahrung. Trotzdem ist sie keineswegs statisch, sondern kann sich, wie Rebecca Böhme an vielen Beispielen zeigt, im Laufe des Lebens wandeln: durch Übung, Re-Evaluation und nicht zuletzt durch ein vertrauensvolles soziales Miteinander. Ein abschliessendes Kapitel des Bandes gilt der Resilienz im Alter.

Inhaltsverzeichnis

1. Begriffsklärung und Einordnung

Begriffsdefinition

Resilienz in anderen Bereichen

Historische Entwicklung des Konzeptes

Kritik am Resilienzkonzept

2. Stress

Stressoren

Stressverarbeitung

Trauma

3. Die Messung von Resilienz

Methoden

Herausforderungen und Kritik

4. Was beeinflusst unsere Fähigkeit zur Resilienz?

Veranlagung: Genetik und Epigenetik

Vorgeburtliche und frühkindliche Erfahrungen

Stress und das Immunsystem

Kindheit und Jugend

Sozioökonomische Faktoren

Resilienz und Kultur

Aktuelle Umwelteinflüsse

5. Strategien für mehr Resilienz

Coping

Körper: Grundlagen schaffen - Ernährung, Fitness, Schlaf

Soziales Miteinander: Unterstützung und Nähe

Psyche: Übungen

Erwartungen anpassen - Perspektivenwechsel - Neubewertung - Involviertheit (Commitment) - Herausforderungen annehmen - Frustrationstoleranz - Autonomie, Kontrolle und Akzeptanz - Kreativität

Resilienz in Kindheit und Jugend fördern

Prävention in der Schwangerschaft - Kindheit - Emotionsregulation - Naturerlebnis - Verantwortung - Riskantes Spiel - Jugend - Soziale Medien und soziale Interaktion - Interventionsprogramme

Resilienz im Alter

6. Schlusswort

Anmerkungen und Literatur

AUTORIN/AUTOR

Rebecca Böhme ist Neuropsychologin und forscht am Zentrum für soziale und affektive Neurowissenschaften in Linköping, Schweden. Bei C.H.Beck ist von ihr erschienen: Human Touch. Warum körperliche Nähe so wichtig ist und Mind your Glücksschwein.

DETAILS

ISBN/GTIN: 978-3-406-82481-4

Produktart: Taschenbuch

Einband: Paperback

Verlag: Beck

Erscheinungsdatum: 04.11.2024

Auflage 2., aktualisierte Auflage

Reihe: C.H.BECK Wissen

Reihe: n-Nr.2895

Seiten 124 Seiten

Sprache: Deutsch

Masse: Breite 118 mm, Höhe 180 mm, Dicke 10 mm

Gewicht: 117 g

Illustrationenmit 2 Abbildungen

Warengruppe: Psychologie

Kategorie: Psychologie